Υγιεινά σνακς για παιδιά

Ποιος είπε ότι τα υγιεινά σνακς δεν μπορούν να έχουν τέλεια γεύση; Δώστε στο παιδί σας την δυνατότητα να φάει υγιεινά αλλά και νόστιμα σνακς στο σπίτι, στο σχολείο ή στις δραστηριότητές του. Εμείς σας δίνουμε την έμπνευση να χειροποίητα σνακς εύκολα και γρήγορα με θρεπτικά υλικά και γεμάτα αγάπη.

Ξέρουμε πως θες το παιδί σου να αποκτήσει υγιεινές συνήθειες. Ξέρουμε, επίσης, πως δεν έχεις πάντα το χρόνο που μπορεί να ήθελες να αφιερώσεις στην κουζίνα. Για το λόγο αυτό, συγκεντρώσαμε για εσένα εύκολες και γρήγορες συνταγές για νόστιμα και θρεπτικά σνακς, ώστε να προσφέρεις στο παιδί σου τις πιο υγιεινές λιχουδιές, φτιαγμένες από αγνά υλικά στο σπίτι.

Chips μήλου

Μια γλυκιά εκδοχή των χειροποίητων chips είναι αυτή με το μήλο. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να κόψεις μερικές λεπτές ροδέλες μήλου και να τις ανακατέψεις σε ένα μπολ με κανέλα, γαρίφαλο, καστανή ζάχαρη. Έπειτα, τοποθέτησέ τες σε ένα ταψάκι - όπου πρώτα έχεις απλώσει μια λαδόκολλα - και βάλ' τες να ψηθούν σε προθερμασμένο φούρνο για δύο ώρες στους 110 βαθμούς. Τα τραγανά chips μήλου είναι έτοιμα, για να τα απολαύσει όλη η οικογένεια.

Μπάρες με σοκολάτα κι αλατισμένη καραμέλα

Οι μπάρες αποτελούν πάντα μια καλή ιδέα για υγιεινό, χορταστικό και δυναμωτικό σνακ για τα παιδιά. Έχουμε ετοιμάσει μια συνταγή για εύκολες και θρεπτικές μπάρες με σοκολάτα κι αλατισμένη καραμέλα, που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. Είναι τόσο νόστιμες που δύσκολα πιστεύει κανείς πόσο υγιεινές είναι!

Βagel με 2 υλικά

Ναι, καλά διάβασες! Φτιάξε κι εσύ στο σπίτι νόστιμα και υγιεινά bagel με μόνο 2 υλικά που βρίσκονται πιθανότατα ήδη στην κουζίνα σου και γέμισέ τα με ό, τι θες εσύ και το παιδί σου. Γλυκά με μέλι, φιστικοβούτυρο, μαρμελάδα, σοκολάτα ή αλμυρά με τυρί κρέμα, γαλοπούλα, μαρούλι, τομάτα, ελιές, είναι το ίδιο νόστιμα. Απόλαυσέ τα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας στο σπίτι, στο σχολείο ή στη δουλειά σκέτα ή ως σταντουιτσάκια.

Υγιεινά πατατάκια

Δε χρειάζεται τα πατατάκια να είναι πάντα τηγανητά. Φτιάξε νόστιμα και γρήγορα πατατάκια στο φούρνο, με όποια γεύση επιθυμείς. Κόψε τις πατάτες σου σε λεπτές φετούλες, μαρινάρισέ τες με λάδι, μουστάρδα και τοποθέτησέ τες σε μια λαδόκολλα μέσα στο ταψάκι σου. Πρόσθεσε τα μπαχαρικά της αρεσκείας σου και ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο για 5'-10' μέχρι να πάρουν αυτό το...χρυσαφένιο χρώμα. Συνόδεψέ τα, προαιρετικά με μια σως με βάση το γιαούρτι ή τυρί κρέμα στην οποία ταιριάζει να προσθέσεις λίγο λάδι, αλάτι, πιπέρι, ίσως και ένα μπαχαρικό από αυτό που επέλεξες να πασπαλίσεις τα πατατάκια σου.

Χρωματιστά smoothies

Τα smoothies είναι ένα εύκολο και δροσιστικό σνακ για τα παιδιά, που μπορεί να τους παρέχει βιταμίνες αλλά και γεύση. Δώσε ανάλογα με τα υλικά σου το χρώμα που θες στο smoothie του παιδιού σου και θα δεις πόσο εύκολα θα καταναλώσει φρούτα και λαχανικά, τα οποία μπορεί να μην του αρέσουν σε άλλη μορφή.

Pizzάκια κουνουπιδιού

Το υποκατάστατο της κλασικής pizza που δεν περίμενες να δεις και να φτιάξεις. Κι όμως, τα pizzάκια κουνουπιδιού δεν υστερούν σε γεύση από την παραδοσιακή pizza και είναι πιο θρεπτικά. Πρόκειται για έναν από τους καλύτερους τρόπους "καμουφλάζ" του κουνουπιδιού για όσα παιδιά δεν το προτιμούν. Βρες τη συνταγή για τα pizzάκια κουνουπιδιού στο blog της Ανέλιξης και δες το κουνουπίδι με...άλλο μάτι.

Υγιεινό σοκολατένιο κέικ με μπανάνα

Σου ζητάει το παιδί σου κέικ σοκολάτα για πρωινό και ψάχνεις μια υγιεινή εκδοχή, για να φτιάξεις με αγνά υλικά το σπίτι; Δες τη συνταγή για το πιο υγιεινό και νόστιμο σοκολατένιο κέικ με μπανάνα που θα λατρέψει όλη η οικογένεια. Είτε ως πρωινό είτε ως επιδόρπιο είτε ως σνακ, το συγκεκριμένο κέικ θα αποτελέσει ιδανική επιλογή, για να καλύψει ποιοτικά τις λιγούρες όλης της οικογένειας!