Η παραλία αποτελεί ξεχωριστό προορισμό για τα παιδιά, καθώς προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική τους υγεία, ενώ παράλληλα χαρίζει όμορφες στιγμές και δημιουργεί μοναδικές αναμνήσεις.
Θα δούμε λοιπόν μαζί, τι σημαίνει μια εξόρμηση στη παραλία για τον οργανισμό των παιδιών, αλλά και πως τα βοηθά να παραμένουν ψυχικά υγιή, καλλιεργώντας τους ψυχικές δεξιότητες.
Σωματικά οφέλη παραλίας
Αναμφίβολα, μια εξόρμηση στη παραλία ευνοεί τη διατήρηση της καλής σωματικής υγείας των παιδιών. Είτε πάτε για κολύμπι, είτε για πικ – νικ ή παιχνίδι στην άμμο, η έκθεση στον ήλιο γεμίζει τις αποθήκες του οργανισμού με βιταμίνηD, που είναι σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών και το χτίσιμο ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.
Ταυτόχρονα, ο φρέσκος θαλασσινός αέρας, που είναι πλούσιος σε ιώδιο, μαγνήσιο και ποτάσιο, ευνοεί την καταπολέμηση των ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, καθαρίζοντας το αναπνευστικό σύστημα. Παράλληλα, το υψηλό βάρος του θαλασσινού αέρα, βοηθά να οξυγονώνεται καλύτερα το αίμα.
Η παραλία λοιπόν είναι μια καλή επιλογή για βόλτα καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, ειδικά στην Ελλάδα, που οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν. Ωστόσο, τους καλοκαιρινούς μήνες, πέρα από ανάσα δροσιάς, το κολύμπι στη θάλασσα βοηθά το δέρμα να διατηρείται υγιές. Μάλιστα, το θαλασσινό νερό περιέχει συστατικά τα οποία καταπολεμούν παθήσεις του δέρματος των παιδιών, όπως είναι το έκζεμα και η ψωρίαση.
Ακόμα, η επαφή των παιδιών με τη θάλασσα λειτουργεί ρυθμιστικά στον κύκλο ύπνου – εγρήγορσης. Ο ήλιος συμβάλλει στη παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που εκκρίνεται κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, με αποτέλεσμα τα παιδιά να κοιμούνται πιο ποιοτικά.
Εντυπωσιακή είναι και η θετική επίδραση του ήχου των κυμάτων στον ύπνο των παιδιών. Ο ήχος που παράγεται από τα κύματα, λειτουργεί στα παιδιά ως υποσυνείδητη μνήμη της περιόδου κύησης, όπου άκουγαν τον ήχο του νερού στη κοιλιά της μητέρας τους! Η οικεία αυτή μνήμη λοιπόν λειτουργεί χαλαρωτικά, προδιαθέτοντας τα παιδιά για ύπνο.
Ψυχικά οφέλη παραλίας
Τόσο ο ήλιος και ο καθαρός αέρας, όσο και ο ήχος των κυμάτων και το μπλε της θάλασσας, όχι μόνο προάγουν τη σωματική υγεία, αλλά και τη ψυχική. Η έκθεση στα παραπάνω, αλλά και οι ευχάριστες δραστηριότητες που κάνουν τα παιδιά στη παραλία, βοηθούν την ψυχολογία τους να ανέβει.
Όσο τα παιδιά βρίσκονται στη παραλία, ενισχύεται η παραγωγή σεροτονίνης και ενδορφίνης, των ορμονών που κάνουν μικρούς και μεγάλους να χαίρονται. Ακόμη και μια απλή βόλτα πλάι στη θάλασσα βελτιώνει τη διάθεση, ενώ όταν η εξόρμηση στη παραλία αποτελεί συνήθεια, τα παιδιά γίνονται σταδιακά όλο και πιο ευτυχισμένα!
Η βόλτα στη παραλία είναι ξεχωριστή, διότι έρχονται σε επαφή με τη φύση, στοιχείο που λείπει ιδιαίτερα από τα παιδιά που ζουν στις μεγάλες πόλεις. Μέσω της επαφής τους με τη φύση, γνωρίζουν φυτικούς και ζωικούς οργανισμούς, καλλιεργούν δεξιότητες παρατήρησης, αναπτύσσουν τη φαντασία τους και γίνονται πιο ευαισθητοποιημένα σε περιβαλλοντικά ζητήματα.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι στην εποχή που τα παιδιά μεγαλώνουν μέσα στη τεχνολογία και εκτίθενται διαρκώς σε ψηφιακά ερεθίσματα, καλό είναι να διατηρείται η ισορροπία και να δίνονται ευκαιρίες για εξωτερικές δραστηριότητες στη φύση. Το γεγονός ότι θα περάσετε ποιοτικό οικογενειακό χρόνο, θα λειτουργήσει θετικά τόσο στη ψυχολογία των παιδιών, όσο και στη δική σας.
Επιπλέον, οι εξωτερικές οικογενειακές δραστηριότητες επειδή είναι ομαδικές, βοηθούν τα παιδιά να μάθουν να συνεργάζονται και να λειτουργούν στα πλαίσια ομάδας. Όταν τα παιδιά εντάσσονται σε τέτοιες συνθήκες, μαθαίνουν να επιλύουν προβλήματα με τη βοήθεια των άλλων, να δοκιμάζουν τις δυνατότητές τους, ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζουν.
Οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε ότι τα παιδιά καλούνται καθημερινά να αντεπεξέλθουν σε πιεστικά περιβάλλοντα, όπως είναι το σχολείο. Επίσης, καλούνται να φέρουν εις πέρας διάφορες εξωσχολικές υποχρεώσεις με αποτέλεσμα να προβληματίζονται και στρεσάρονται. Μια βόλτα στη παραλία θα τα αποφορτίσει, παίρνοντας μακριά το άγχος της καθημερινότητάς τους.
Σε παρόμοια λογική, όταν τα παιδιά βρίσκονται στη παραλία, έχουν τη δυνατότητα να τρέξουν ελεύθερα, εκτονώνοντας όλη τη περιττή ένταση που συσσωρεύεται στη καθημερινότητά τους. Η παραλία είναι ένα μέρος ασφαλές, μακριά από τη κίνηση της πόλης και προσφέρει μια ανάσα ξεγνοιασιάς για όλη την οικογένεια.
Σύνοψη
Η εξόρμηση στη παραλία είναι μια καλή επιλογή, για να διατηρηθεί η σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών. Η έκθεση στον ήλιο και στον θαλασσινό αέρα, οι εικόνες και οι ήχοι της θάλασσας, οι οικογενειακές δραστηριότητες, ευνοούν πολλαπλά τα παιδιά ως εξής:
- Eνισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
- Συμβάλλουν στην ομαλή σωματική ανάπτυξη
- Κρατούν μακριά τις λοιμώξεις
- Προάγουν την υγεία του δέρματος
- Βοηθούν σε έναν πιο ποιοτικό ύπνο
- Ανεβάζουν την ψυχολογία και βελτιώνουν τη διάθεση
- Φέρνουν τα παιδιά σε επαφή με τη φύση
- Μαθαίνουν μέσω της παρατήρησης
- Αναπτύσσουν τη φαντασία τους
- Ευαισθητοποιούνται στα περιβαλλοντικά ζητήματα
- Μοιράζονται ποιοτικό χρόνο με τους γονείς εκτός σπιτιού
- Μαθαίνουν να λειτουργούν ομαδικά
- Εξασκούν τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων
- Δοκιμάζουν τις δυνατότητές τους
- Αποφορτίζονται και απομακρύνουν το στρες
- Τα παιδιά διασκεδάζουν!
Θα προτείναμε λοιπόν να κάνετε μια εξόρμηση στη παραλία, περνώντας όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Ξεκλέψτε λίγο χρόνο από τις καθημερινές σας υποχρεώσεις και προσφέρετε στα παιδιά σας το δώρο της θάλασσας.
