Μουσικές και ήχοι για καλύτερο ύπνο

Ψάχνετε μουσικές και ήχους που θα βοηθήσουν το μωράκι σας να κοιμηθεί πιο εύκολα; Να κάνει έναν πιο βαθύ και χαλαρωτικό ύπνο;

Η ώρα του ύπνου αποτελεί για πολλούς γονείς μια πολύπλοκη και κάποιες φορές, δύσκολη διαδικασία. Μην απελπίζεστε, όμως! Υπάρχουν αρκετοί τρόποι, για να διευκολύνουν το παιδάκι σας να κοιμηθεί. Ένας από αυτούς είναι και η μουσική ή εναλλακτικά διάφοροι χαλαρωτικοί ήχοι. Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει κάποιες ιδέες τέτοιων ήχων, για να σας βοηθήσουν να κάνετε την ώρα του ύπνου μια ευχάριστη καθημερινή εμπειρία τόσο για το παιδί, όσο και για εσάς.

Νανούρισμα

Το νανούρισμα είναι ένα από τα παλιότερα μέσα που χρησιμοποιούσαν οι γονείς, ώστε να βοηθήσουν τα μωρά τους να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν πιο εύκολα. Μπορείτε να βρείτε πολλά νανουρίσματα είτε για να συντροφεύουν το background σας, ενώ κοιμίζετε το μωράκι σας, είτε για να τα τραγουδήσετε οι ίδιοι.

Λευκοί ήχοι

Πρόκειται για τον ήχο που προέρχεται από την ανάμιξη πολλών συχνοτήτων σε ίσες αναλογίες. Οι ήχοι αυτοί βοηθούν το παιδί να χαλαρώσει πιο εύκολα καθώς του επαναφέρουν στην μνήμη του το περιβάλλον της μήτρας όπου προϋπήρχε. Οι λευκοί ήχοι μοιάζουν με το θόρυβο που κάνει ο απορροφητήρας, η ηλεκτρική σκούπα, ο ανεμιστήρας ή το ραδιόφωνο που δεν πιάνει σήμα. Υπάρχουν βέβαια και συσκευές που αναπαράγουν αυτές τις συχνότητες ήχων τις οποίες μπορείς να βρεις εδώ.

Κλασική μουσική

Η κλασική μουσική βοηθάει τα μωρά να κοιμηθούν πιο γαλήνια. Έργα όπως αυτά των Μότσαρτ, Μπαχ, Τσαϊκόφκι, Σούμαν, Σούμπερτ, Μπετόβεν μπορούν να αποτελέσουν ένα εύκολο μέσο χαλάρωσης των βρεφών και να δημιουργήσουν ένα όμορφο και ατμοσφαιρικό πλαίσιο για καλύτερο ύπνο.

Ήχοι της φύσης

Ο ήχος της βροχής, τα κύματα της θάλασσας, γάργαρο τρεχούμενο νερό, τιτιβίσματα πουλιών ή ο ήχος του ανέμου ανάμεσα σε φυλλωσιές είναι κάποιοι από τους γήινους ήχους της φύσης που βοηθούν μικρούς και μεγάλους να χαλαρώσουν.

Τα οφέλη του νανουρίσματος

• Ο χρόνος που αφιερώνει ο γονιός στο μωρό κατά τη διάρκεια του νανουρίσματος συσφίγγει τη σχέση γονιού και βρέφους και αναπτύσσει το αίσθημα της ασφάλειας και της στοργικότητας.
• Βοηθάει στην μείωση του στρες τόσο για το βρέφος όσο και για τον ίδιο το γονιό.
• Ενισχύει τη μνήμη του μωρού καθώς, μέσω της μουσικής ή των τραγουδιών του νανουρίσματος, το υποσυνείδητό του αποθηκεύει νέες πληροφορίες, τις οποίες συνδέει με χαλαρωτικές και γαλήνιες αναμνήσεις
• Η ώρα του νανουρίσματος αποτελεί για το γονιό και το βρέφος μια νέα ευχάριστη "ιεροτελεστία", η οποία συνδέεται στο μυαλό του μωρού με την ώρα του ύπνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, το μωρό να κοιμάται πιο εύκολα με τη συνοδεία του νανουρίσματος.
• Πολλές φορές το νανούρισμα δεν αποτελείται μόνο από μουσική αλλά και από λόγια. Αυτό οδηγεί στην υποσυνείδητη εξοικείωση του μωρού με τη γλώσσα και την ανθρώπινη επικοινωνία.