Συχνά η καθημερινότητα μας φορτίζεται αρνητικά από σκέψεις και συναισθήματα που μας εγκλωβίζουν σε ατέρμονα μοτίβα αντιδράσεων και συμπεριφορών. Είναι τότε που η βοήθεια των φίλων φαντάζει λίγη και αρχίζουμε να αναζητούμε μια επαγγελματική άποψη στη διαχείριση των προβλημάτων μας. Οι λόγοι για τον καθένα μας είναι διαφορετικοί και ποικίλοι .
Στην περίπτωση αυτή ο Σύμβουλος ψυχικής υγείας μέσα από την εξειδικευμένη του γνώση μπορεί να μας διευκολύνει να αναγνωρίσουμε και να επεξεργαστούμε τις ανησυχίες μας , αποκαθιστώντας και πάλι την ισορροπία στη ζωή μας .
Ποιος είναι ο ρόλος του συμβούλου;
Είναι σύνηθες για κάποιον που δεν έχει ξαναεμπλακεί με την συμβουλευτική, να νιώθει άγχος να μιλήσει για τα προσωπικά του σε έναν άγνωστο , ίσως και ντροπή για όσα του συμβαίνουν ή για τον τρόπο που χειρίζεται ως τώρα τις καταστάσεις.
Ωστόσο ο Σύμβουλος είναι εκπαιδευμένος να εφαρμόζει δεξιότητες και τεχνικές , όπως να σε ακούει με προσοχή και γνησιότητα , χωρίς να εμπλέκει προσωπικά συμφέροντα και απόψεις , να σε αποδέχεται με ζεστασιά και κατανόηση χωρίς να σε επικρίνει, να σε εκπαιδεύει να αναπτύσσεις νέες δεξιότητες χωρίς να υποδεικνύει τι είναι καλό για σένα και τι όχι.
Είναι ο ειδικός που σε ενθαρρύνει να αναγνωρίσεις τις δυσκολίες σου , να εμπλακείς πιο ώριμα και υπεύθυνα στη ζωή σου , αναγνωρίζοντας ότι είσαι ο ειδικός της δικής σου ιστορίας.
Πώς μπορεί να με βοηθήσει ο σύμβουλος;
Ο σύμβουλος ως αρωγός και συνοδοιπόρος σου, έχει μέλημα να ενισχύσει την αυτογνωσία σου, για να μπορέσεις να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου . Η απόκτηση επίγνωσης του τρόπου που σκέφτεσαι και αντιδράς θα σε βοηθήσει:
- να αναπτύξεις περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου
- να αναγνωρίζεις ευκολότερα τις ανάγκες σου
- να εκφράζεις τα συναισθήματα σου, χωρίς ένταση
- να φροντίζεις αποτελεσματικότερα τον εαυτό σου
- να εκφράζεσαι πιο διεκδικητικά
- να αντιμετωπίζεις τα άγχη και τους φόβους σου
- να σκέφτεσαι ρεαλιστικότερα
- να βελτιώσεις τις διαπροσωπικές σου σχέσεις
- να διαχειριστείς τις εσωτερικές σου συγκρούσεις
- να σε ενθαρρύνει να θέσεις τους προσωπικούς στόχους
- να ξεδιαλύνεις συγχύσεις για την προσωπική ή επαγγελματική σου ζωή
- να αυτονομηθείς
Τι θα συμβεί στη συνεδρία συμβουλευτικής;
Ο σύμβουλος θα διερευνήσει το λόγο της προσέλευσής σου για να κατανοήσει τι ακριβώς σε απασχολεί. Πώς ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι τις καταστάσεις και τα γεγονότα της ζωής σου έχουν αποτυπωθεί στο σώμα, στη ψυχή και στη συμπεριφορά σου.
Συνεργατικά θα κατανοήσετε τις αφορμές και τις αιτίες που πυροδοτούν δύσκολα για σένα συναισθήματα και σε αποκλείουν από μια πιο λειτουργική ζωή, τι χρειάζεται να αλλάξεις ή να προσαρμόσεις στην καθημερινότητα σου, για να επαναπροσδιορίσεις τη ζωή σου με νέο, πιο εποικοδομητικό τρόπο.
Μαζί θα επιλέξετε τους στόχους που θα ενισχύσουν τα κίνητρα σου και θα βοηθήσουν στη θετική έκβαση της διαδικασίας. Οι στόχοι μπορεί να είναι η διαχείριση του θυμού σου, η αύξηση της χαμηλής σου αυτοεκτίμησης, η διεκδίκηση μιας καλύτερης θέσης εργασίας, η αντιμετώπιση των εκρήξεων θυμού του έφηβου παιδιού σου και η γκρίνια του /της συζύγου ή η αντιμετώπιση μιας μεγαλύτερης κρίσης στη ζωή σου, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου κ.ά.
Με βάση τη στοχοθεσία και λαμβάνοντας υπόψη την προσωπικότητα , τα ταλέντα και τις εσωτερικές και εξωτερικές πηγές υποστήριξης που διαθέτεις, θα επιλεχθούν οι κατάλληλες τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου.
Όλα τα παραπάνω λαμβάνουν χώρα σε ένα κλίμα αμοιβαίας εμπιστοσύνης που επιδιώκεται να εδραιωθεί από νωρίς στη διαδικασία. Η συμβουλευτική σχέση είναι μια δυναμική οντότητα που οικοδομείται καθόλη την πορεία και στηρίζεται στις αρχές του σεβασμού, της κατανόησής σου, της αποδοχής της μοναδικότητας σου, της εχεμύθειας και της προστασίας των προσωπικών σου δεδομένων.
Πηγές :
Μαλικιώση - Λοϊζου , Μ. ( 1994). Συμβουλευτική Ψυχολογία (Β ΄ Έκδοση ). Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα
Rogers, C .( 2006 ). Ένας τρόπος να υπάρχουμε. Αθήνα : Εκδ. Ερευνητές
