Ψάχνεις τον κατάλληλο τρόπο για να μάθεις στο παιδί σου να αγαπάει τα φρούτα και τα λαχανικά; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχεις αυτό είναι σίγουρα μέσα από το παιχνίδι.
Πολλές από τις βάσεις των διατροφικών συνηθειών ενός ανθρώπου ξεκινούν από την παιδική ηλικία. Η διαδικασία της εξοικείωσης με αυτού του είδους τις τροφές δεν είναι πάντα μια εύκολη για τους γονείς, καθώς αρκετά είναι τα παιδιά που αρνούνται να καταναλώσουν φρούτα ή λαχανικά. Τα παιδιά όμως πρέπει να μάθουν να καταναλώνουν αυτά τα τρόφιμα ακόμη κι αν δεν τα ξετρελαίνουν. Γιατί;
4 Βασικοί λόγοι
- Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες κ.α. τα οποία συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μέσω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν.
- Βοηθούν στην ανάπτυξη οστών και μυών.
- Προλαμβάνουν την παχυσαρκία καθώς κι άλλες ασθένειες, που σχετίζονται με τις διτροφικές συνήθειες.
Πώς θα τα αγαπήσει το παιδί σου;
Μέσω του παιχνιδιού! Το παιχνίδι είναι μια καθημερινή δραστηριότητα των παιδιών μέσα από το οποίο λαμβάνει πολλά ερεθίσματα κι ενθαρρύνει συμπεριφορές. Ανάλογα, λοιπόν με την ηλικία και τα ενδιαφέροντα του παιδιού μπορείς να ακολουθήσεις κάποιες από τις παρακάτω μεθόδους:
✔ Εκμεταλλεύσου τα παιχνίδια ρόλων κι οργάνωσε μια υποτιθέμενη αγορά φρούτων και λαχανικών στην οποία εσύ θα είσαι ο πελάτης, ενώ το παιδί θα είναι ο πωλητής. Ως πωλητής, θα πρέπει να σε πείσει με επιχειρήματα γιατί θα πρέπει να αγοράσεις τα προϊόντα του. Μέσω της διαδικασίας αναζήτησης επιχειρημάτων, θα συνειδητοποιήσει και από μόνο του χωρίς την καθοδήγησή σου, πολλούς λόγους για τους οποίους αυτές οι τροφές πρέπει να καταναλώνονται.
✔ Κάντε μαζί εύκολες συνταγές με λαχανικά και γλυκά που να περιέχουν φρούτα. Οι συνταγές αυτές μπορούν είτε να πραγματοποιούνται με αληθινά υλικά είτε με υλικά-παιχνίδια.
✔ Ζωγραφίστε μαζί. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν πολλά σχέδια και χρώματα τα οποία είναι εύκολο να εντυπωσιάσουν τα παιδιά. Πόσο μάλλον αν μπουν στη διαδικασία να χρησιμοποιήσουν διαφορετικό χρώμα για κάθε ένα από αυτά. Μέσω της διαδικασίας αυτής, επέρχεται τόσο η εξοικείωση με το κομμάτι της κατανάλωσης των τροφών αυτών καθώς και η εκμάθηση χρωμάτων και ονομάτων καθενός από τα όσα το παιδί ζωγραφίζει.
Μην αργείς! Ξεκίνα το παιχνίδι με το παιδί σου και θα δεις πως είναι μια διαδικασία που ακόμη κι εσύ θα απολαύσεις! Εμείς σε διευκολύνουμε προτείνοντάς τα φρούτα και τα λαχανικά από τη συλλογή μας, για να γίνει η ώρα της διατροφικής εκπαίδευσης, η καλύτερη στιγμή σας! Ανακάλυψέ τα όλα με ένα κλικ!
