Συμβουλές για τη διαχείριση της κουραστικής καθημερινότητας μιας μαμάς
Η μαμά! Η μαμά είναι σαν το "αλάτι" σε μια οικογένεια. Μια αφανής εργαζόμενη, που η παρουσία της μπορεί να μην γίνεται πάντα αντιληπτή, αλλά η απουσία της κάνει τα πάντα "άγευστα". Είναι αυτή η τρυφερότητα, αυτό το απαλό χάδι που αφήνει αγάπη πάνω σε ό,τι και να καταπιαστεί. Το φαγητό της οικογένειας, το καθάρισμα του σπιτιού, το σιδέρωμα των ρούχων, τα ψώνια, η οργάνωση των ιατρικών ραντεβού, η διοργάνωση των παιδικών πάρτι και η λίστα είναι ατέλειωτη. Όλα θα τα αναλάβει μια μαμά αλλά κυρίως σε όλα θα αφήσει τη σφραγίδα της αγάπης της. Όλα θα τα αναλάβει και με άδολη προθυμία θα προσπαθήσει με όλες της τις δυνάμεις να τα φέρει όλα εις πέρας. Είναι σπουδαίο αλλά ταυτόχρονα είναι εξαντλητικό.
Οι μαμάδες τείνουν να είναι όλο και περισσότερο κουρασμένες τα τελευταία χρόνια τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Κατά τη γνώμη μου, ο λόγος είναι ένας! Φροντίζουν για όλα, ξεχνούν όμως να φροντίσουν τον εαυτό τους ή τουλάχιστον τον βάζουν σε δεύτερη μοίρα. Μήπως να στρέψουμε τους προβολείς και λίγο στις μανούλες;
Φρόντισε τον ψυχισμό σου
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις καλή ψυχολογία. Ούσα μητέρα δεν μπορείς να αποφύγεις τη σωματική καταπόνηση, όμως όσο καλύτερη διάθεση έχεις τόσο πιο υψηλά θα είναι τα επίπεδα ενέργειάς σου και τόσο καλύτερα θα μπορέσεις να αντεπεξέλθεις στις δυσκολίες και στα απρόσμενα μιας καθημερινότητας με παιδιά. Για αρχή "βγάλε" από τη ζωή σου τα στερεότυπα και σταμάτα να "κυνηγάς" τον τίτλο της τέλειας μαμάς. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια, αληθινή χρειάζεται να είσαι. Αληθινή και ανθρώπινη. Μην σε συγκρίνεις με άλλες μαμάδες και κυρίως όχι με εκείνες που προβάλλονται στα social media και σε κατακλύζουν μόνο με χαλαρές στιγμές "μαμαδίσιας ζωής". Όρισε τις προσδοκίες σου σε ένα εφικτό για 'σένα επίπεδο και αν χρειαστεί αναθεώρησε τες στο μέλλον. Κατακτώντας κάθε φορά έναν μικρό στόχο, περνά στον επόμενο. Είναι σημαντικό να αισθάνεσαι δυνατή και περήφανη για σένα. Εξίσου σημαντικό να αναγνωρίζεις και να αγκαλιάζεις τις ατέλειες σου. Αφουγκράσου τις ανάγκες σου και προσπάθησε να τις καλύψεις με τον καλύτερο τρόπο. Ας μείνουν τα πιάτα στοίβα στον νεροχύτη, αν αυτό μπορεί να σου εξασφαλίσει ένα δεκάλεπτο ενασχόλησης με τον εαυτό σου.
Βάλε στην καθημερινότητα σου την άσκηση
Ακούγεται πράγματι δύσκολο. "Τρέχεις" όλη μέρα να τα προλάβεις όλα και πρέπει να κάνεις και γυμναστική; Κι όμως οποιαδήποτε μορφή άσκησης μπορεί να τονώσει το σώμα σου, να "ξυπνήσει" τους μυς σου και να σε γεμίσει ευεξία. Αν ο χρόνος σου το επιτρέπει, μπορείς να εγγραφείς σε κάποιο γυμναστήριο για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπονήσεων. Αν ο χρόνος σου είναι περιορισμένος μπορείς να ακολουθήσεις ένα από τα πολλά εικοσάλεπτα βίντεο που υπάρχουν στο youtube για πιλάτες ή ακόμα καλύτερα ένα σύντομο πρωινό τζόκινγκ. Η επαφή με το σώμα σου θα σε γεμίσει ευεξία και θα γεμίσει τις μπαταρίες σου για όλο το υπόλοιπο της μέρας.
Δημιούργησε κανάλια επικοινωνίας
Το μυαλό μιας μαμάς κατακλύζεται καθημερινά από αμέτρητες σκέψεις. Από φόβους, προβληματισμούς, εκκρεμότητες. Μοιράσου τες! Όταν μοιράζεσαι η χαρά γίνεται διπλή και η λύπη μισή έλεγαν οι παλιοί και κάτι ήξεραν. Φρόντισε λοιπόν να διατηρήσεις την επικοινωνία με τον σύντροφό σου, να διατηρήσεις ή να δημιουργήσεις νέες φιλίες. Είναι μεγάλης σημασίας να παραμένει το ζευγάρι συναισθηματικά συνδεδεμένο. Ο σύντροφος σου είναι ο σύμμαχος σου στην καθημερινότητα. Περνώντας χρόνο μαζί του και συζητώντας αυτά που σε απασχολούν εξασφαλίζεις μια ωραία σχέση, που μπορεί να σου προσφέρει ευχαρίστηση και υποστήριξη. Ταυτόχρονα παρέχεται και στα παιδιά σας ένα πρότυπο συντροφικότητας.
Εξίσου σημαντικός είναι ο χρόνος που θα περάσεις με τις φίλες σου. Είτε τηλεφωνικά, όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, ή ακόμα καλύτερα κατά τη διάρκεια μιας εξόδου είναι σίγουρο ότι θα ξεχαστείς, θα γελάσεις και θα ξαναβρείς έστω και λίγο την ανεμελιά σου, κάτι που θα σε κάνει να επιστρέψεις στην οικογένεια σου ανανεωμένη, χαρούμενη και ξεκούραστη. Κάθε είδους επικοινωνία είναι αποδοτική όσο σύντομη και αν είναι, γιατί σε κάνει να αισθάνεσαι πως δεν είσαι μόνη, πως έχεις βοήθεια, στήριξη, αγάπη. Και είναι η αγάπη η μεγαλύτερη δύναμη στον κόσμο.
Διασκεδάζοντας με τα παιδιά
Η φροντίδα και οι υποχρεώσεις που απορρέουν από την ανατροφή των παιδιών είναι και η πηγή κούρασης μιας μαμάς. Τα παιδιά όμως μπορεί να μας κουράζουν, αλλά τίποτα δεν ξεκουράζει περισσότερο μια μαμά από το χαμόγελο του παιδιού της, από την αγκαλιά του, από την ευημερία του. Διασκεδάστε λοιπόν με τα παιδιά σας και απολαύστε κάθε μικρή στιγμή μαζί τους, γιατί τα χρόνια περνούν πολύ γρήγορα. Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι πολύ γρήγοροι, αλλά αν καταφέρεις να τους μειώσεις λίγο και να απολαύσεις τη διαδρομή από το σχολείο στο σπίτι, το να μαγειρέψετε μαζί, το να διαβάσετε ένα παραμύθι ή ακόμα και να πάτε στον "γιατρό" το αγαπημένο του παιχνίδι, τότε η διαφορά στην καθημερινότητα σου θα είναι αισθητή.
Τα παιδιά είναι ούτως ή άλλως η προτεραιότητα κάθε μαμάς, μπορούν όμως να είναι και μια πηγή ενέργειας. Τα παιδιά είναι χαρούμενα, γελούν δυνατά, ενθουσιάζονται με τα πιο μικρά πράγματα και η αγάπη τους "γιατρεύει" τα πάντα. Είναι σίγουρο πως θα καταφέρουν να σας μεταδώσουν αυτή την ενέργεια. Τέλος, μην απογοητεύεστε ποτέ! Να θυμάστε πάντα πως μια κουραστική μέρα είναι πάντα μια γεμάτη αναμνήσεις μέρα!